Wusstest du, dass das zappelnde Bein, auch als Restles Leg Syndrom bekannt, auf eine Fehlfunktion im Darm hinweist? Jetzt denkst du dir sicher, was hat denn das Bein mit dem Darm zu tun? Und die Antwort darauf lautet: Bedeutend mehr, als wir bisher angenommen haben!
Was genau ist eine Dünndarmfehlbesiedelung? Dünndarmfehlbesiedelung ist eine chronische bakterielle Infektion des Dünndarms bei der sich Bakterien aus anderen Bereichen des Verdauungstrakt in großen Mengen an Plätzen ansammeln, wo sie normaler Weise nicht beheimatet sind. Dir ist sicher bekannt, dass es “gute” und “schlechte” Bakterien gibt und es das Ziel ist immer mehr von den “guten” Bakterien zu haben. Nun hat sich auch herausgestellt, dass nicht nur “gut” und “schlecht” eine Rolle spielen sondern auch der Ort wo sich die Bakterien befinden wichtig ist. Gibt es zu viele “falsche” Bakterien, also Bakterien, die normaler Weise im Dickdarm zu finden sind, im Dünndarm kann das zu vielen Problematiken wie Leaky Gut und anderen Symptomen führen.
Bei SIBO/Dünndarmfehlbesiedelung stören die Bakterien nicht nur die normale Verdauung und Aufnahme der Nährstoffe, sie werden auch mit der Beschädigung der Darmschleimhaut des Dünndarms in Verbindung gebracht.
Viele der Symtpome von SIBO ähneln Symptomen anderer Darmprobleme. Zu diesen Symtpomen zählen Übelkeit, Blähungnen, weicher Stuhl, Erbrechen, Verstopfung und Hautprobleme, um ein paar klassische Symptome zu erwähnen. Des weiteren zählen zu den Symptomen, die auf eine Dünndarmfehlbesiedelung hiweisen auch Depression, neurologische, kognitive Symptome, Muskelschmerzen, Gelenksschmerzen und wie schon anfangs erwähnt das Restless Leg Syndrom.
Die Ursachen und Risikofaktoren sind mannigfaltig: ein zu wenig an Magensäure ist eine Hauptursache für SIBO. Die Einnahme von Säureblockern tut also ihren Teil zur Ausbreitung von SIBO. Eine chronische Entzündung der Bauchspeicheldrüse, Diabetes, chronische Darmentzündung, Intoleranzen, eine undichte Ileozökalklappe, einseitige Ernährung, Parasiten, Zöliakie sind weitere Beispiele für typische Ursachen.
Bei einer Dünndarmfehlbesiedelung ist eine Umstellung der Ernährung und des Lebensstils unumgänglich. Von SIBO-Experten wird die Wichtigkeit einer schnellen Verdauung betont, welche durch kleine Nahrungsmengen, gutes Kauen und lange Abstände zwichen den Mahlzeiten erreicht wird. Das Vermeiden von Überessen und ausreichend Hydrierung wird von den Experten auch hervorgehoben.
Des Weiteren muss man die bakterielle Überwucherung in den Griff bekommen. Ärzte verschreiben dafür meist Antibiotika. Es gibt auch Studien, die die Effizienz von gewissen
ätherischen Ölen wie Oregeanoöl, Berberineextrakt, Wermutöl, Melissenöl und indisches Berberitzenextrakt zur Eliminierung der bakteriellen Überwucherung unterstreichen.
Bei den SIBO spezifischen Ernährungsempfehlungen liegt der Fokus auf die Wiederherstellung der Darmschleimhaut, die Reperatur ist also ein weiterer wichtiger Schritt.
Probiotika und probiotikareiche Lebensmittel gehören auch zu den Helden bei der Heilung.
Und weiter Nahrungsergänzungen werden empfohlen, um den Nährstoffmangel, der durch SIBO verursacht wurde entgegenzuwirken.
Des weiteren ist Stressreduktion bei der Heilung von SIBO essentiell.
Und letztendlich ist es wichtig eine wiederkehrende Überwucherung vorzubeugen. Anhand von Ernährung, einer Lebensstilumstellung, Evaluierung der aktuellen Lebensbedingungen, Zufriedenheit
und Gedankenmsuter kann man neue Wege einschlagen und entsprechende Veränderungen implementieren.
Wie du siehst, ist dieses Thema sehr komplex. Bei SIBO/Dünndarmfehlbesiedelung garantiert eine ganzheitliche Lösung anhaltende Erfolge. Mit Disziplin und der richtigen Unterstützung kannst du auch dieses hartnäckige Problem lösen!
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